5 Conseils pour bien utiliser vos lentilles de contact

Les lentilles de contact représentent une alternative pratique et confortable aux lunettes pour corriger la vue. Cependant, leur utilisation nécessite de suivre certaines règles afin de préserver la santé oculaire. Un entretien rigoureux et des gestes adaptés permettent de profiter pleinement des avantages des lentilles tout en limitant les risques d'infections ou d'irritations. Cet article présente 5 conseils essentiels pour bien utiliser ses lentilles de contact au quotidien, de leur manipulation à leur port, en passant par leur nettoyage. En respectant ces recommandations, les porteurs de lentilles peuvent bénéficier d'une correction optimale de leur vue en toute sécurité.

Choisir les lentilles adaptées à vos besoins

Le choix des lentilles de contact dépend de plusieurs facteurs comme le trouble visuel à corriger, le mode de vie et les préférences personnelles. Les lentilles souples, composées de matériaux hydrophiles, offrent généralement un confort élevé dès les premiers jours d'utilisation. Elles se déclinent en lentilles journalières, à renouvellement fréquent (hebdomadaires ou mensuelles) ou à port prolongé. Les lentilles rigides perméables au gaz, quant à elles, procurent une excellente qualité visuelle et conviennent particulièrement aux fortes corrections ou à l'astigmatisme. Leur durée de vie peut atteindre un an avec un entretien approprié.

L'ophtalmologiste détermine le type de lentilles le plus adapté en fonction de la correction nécessaire et de l'anatomie de l'œil. Il prend en compte des paramètres comme le rayon de courbure de la cornée, le diamètre de l'iris et la production de larmes. Une période d'adaptation est généralement requise pour s'habituer au port des lentilles, en particulier pour les lentilles rigides. Le praticien effectue un suivi régulier afin d'ajuster si besoin la correction et de vérifier la tolérance aux lentilles.

Les lentilles de contact peuvent corriger la plupart des troubles visuels : myopie, hypermétropie, astigmatisme et presbytie. Des lentilles multifocales permettent même de voir net à toutes les distances pour les personnes presbytes. Le tableau suivant récapitule les principaux types de lentilles disponibles :

Le choix entre lentilles souples et rigides dépend de nombreux critères. Les lentilles souples s'adaptent rapidement et conviennent à un large éventail d'utilisateurs. Les lentilles rigides offrent une meilleure qualité optique mais demandent une période d'adaptation plus longue. Dans tous les cas, il est recommandé de suivre scrupuleusement les conseils de l'ophtalmologiste concernant le type de lentilles prescrit et leur utilisation. Plus d'informations par ici !

Conseils d'hygiène pour le port de lentilles

Une hygiène irréprochable constitue la base d'une utilisation sûre et confortable des lentilles de contact. En effet, les lentilles étant en contact direct avec l'œil, le moindre manquement aux règles d'hygiène peut entraîner des complications comme des infections ou des irritations oculaires. Il est donc primordial d'adopter des gestes rigoureux lors de la manipulation et de l'entretien des lentilles.

Se laver soigneusement les mains avant manipulation

Le lavage des mains représente la première étape incontournable avant toute manipulation des lentilles de contact. Il permet d'éliminer les germes, poussières et résidus présents sur la peau qui pourraient contaminer les lentilles. Un lavage soigneux à l'eau et au savon pendant au moins 20 secondes est recommandé. Il faut veiller à bien nettoyer les espaces entre les doigts et sous les ongles. Le rinçage doit être abondant pour éliminer toute trace de savon. Le séchage s'effectue avec une serviette propre et non pelucheuse ou un essuie-mains jetable. L'utilisation d'un savon sans parfum ni huile est préférable pour éviter tout dépôt sur les lentilles.

Une fois les mains propres et sèches, il convient d'éviter tout contact avec des surfaces potentiellement contaminées comme les poignées de porte ou le visage. La manipulation des lentilles doit se faire uniquement avec le bout des doigts, en évitant le contact avec les ongles qui peuvent abîmer les lentilles. Un miroir grossissant et un bon éclairage facilitent la pose et le retrait des lentilles en toute sécurité. En cas de chute accidentelle d'une lentille, il faut la rincer abondamment avec la solution d'entretien avant de la remettre.

Nettoyer régulièrement les lentilles avec solution dédiée

Le nettoyage quotidien des lentilles de contact est indispensable pour éliminer les dépôts de protéines, lipides et autres débris qui s'accumulent au fil de la journée. Cette étape permet de conserver le confort de port et de prévenir les infections. Pour les lentilles à renouvellement fréquent, un nettoyage est nécessaire chaque soir après le retrait. Il s'effectue à l'aide d'une solution multifonctions spécialement conçue pour les lentilles de contact. Cette solution assure à la fois le nettoyage, la désinfection et la conservation des lentilles.

Le protocole de nettoyage comprend plusieurs étapes :

• Déposer quelques gouttes de solution multifonctions sur chaque face de la lentille
• Frotter délicatement la lentille entre le pouce et l'index pendant 20 secondes
• Rincer abondamment la lentille avec la solution
• Placer la lentille dans l'étui rempli de solution fraîche

Il est important de renouveler la solution de conservation à chaque utilisation et de ne jamais réutiliser une solution usagée. Les solutions salines ne sont pas désinfectantes et ne peuvent pas remplacer une solution multifonctions. Pour les lentilles rigides, un nettoyage plus poussé avec un produit spécifique peut être nécessaire une fois par semaine. Les lentilles journalières ne nécessitent pas d'entretien puisqu'elles sont jetées chaque soir. Elles doivent cependant être manipulées avec les mêmes précautions d'hygiène.

Remplacer l'étui à lentilles tous les mois

L'étui à lentilles joue un rôle crucial dans la conservation et la protection des lentilles de contact. Cependant, il peut devenir un nid à bactéries s'il n'est pas correctement entretenu et renouvelé régulièrement. Il est recommandé de remplacer l'étui à lentilles tous les mois, même s'il semble en bon état. Entre deux utilisations, l'étui doit être vidé, rincé à la solution multifonctions (jamais à l'eau du robinet) et séché à l'air libre, retourné sur une serviette propre. Il ne faut pas essuyer l'intérieur de l'étui pour éviter d'y déposer des fibres.

Lors du remplissage de l'étui, il convient d'utiliser uniquement de la solution fraîche et de remplir les compartiments jusqu'au trait indiqué. Un remplissage insuffisant expose les lentilles à la déshydratation tandis qu'un remplissage excessif peut entraîner un débordement et une contamination. L'étui doit être fermé hermétiquement après chaque utilisation et conservé dans un endroit propre et sec, à l'abri de la chaleur et de l'humidité. Il est préférable d'éviter de le ranger dans la salle de bain où l'atmosphère est souvent humide et propice au développement microbien.

Durées de port recommandées selon les lentilles

Les durées de port des lentilles de contact varient en fonction du type de lentilles prescrit et de la tolérance individuelle. Le respect scrupuleux des recommandations de l'ophtalmologiste concernant le temps de port maximal permet de préserver le confort visuel et la santé oculaire. Un port prolongé au-delà des limites préconisées peut entraîner une hypoxie cornéenne, c'est-à-dire un manque d'oxygène au niveau de la cornée, susceptible d'avoir des conséquences néfastes à long terme sur la santé oculaire.

Respecter la durée journalière maximale de port

Pour la majorité des utilisateurs de lentilles souples à usage quotidien, la durée maximale de port recommandée se situe entre 10 et 12 heures par jour. Cette durée peut varier selon le matériau des lentilles, leur perméabilité à l'oxygène et la sensibilité individuelle. Les lentilles en silicone-hydrogel, qui présentent une perméabilité à l'oxygène supérieure, permettent généralement des durées de port plus longues que les lentilles en hydrogel classique. Néanmoins, même avec ces matériaux avancés, une limite de 14 à 16 heures de port quotidien reste préconisée.

Les lentilles rigides perméables au gaz offrent souvent la possibilité d'un port plus prolongé, pouvant atteindre 16 heures par jour pour certains utilisateurs. Cependant, une approche progressive demeure recommandée, en débutant par des durées plus courtes et en augmentant graduellement le temps de port, sous supervision médicale. Les personnes travaillant sur écran ou dans des environnements climatisés peuvent ressentir une sécheresse oculaire plus rapidement, nécessitant parfois une réduction de leur durée de port.

Le tableau suivant présente les durées de port maximales généralement recommandées selon le type de lentilles :

L'utilisation de gouttes lubrifiantes compatibles avec les lentilles peut contribuer à prolonger le confort de port dans certains cas. Ces solutions hydratantes permettent de réduire la sensation de sécheresse oculaire, particulièrement fréquente en fin de journée ou dans des environnements défavorables comme les bureaux climatisés ou les espaces très secs.

Alterner avec lunettes pour reposer vos yeux

L'alternance entre le port des lentilles et celui des lunettes présente des avantages pour la santé oculaire, même lorsque les durées de port recommandées sont respectées. Cette pratique permet aux yeux de "respirer" et à la cornée de se reposer. Une journée par semaine sans lentilles, en portant uniquement des lunettes, favorise la régénération des tissus oculaires et limite les risques de complications liées à un port continu des lentilles.

Cette alternance revêt une importance particulière pour les personnes ayant une activité visuelle intense, telles que les travailleurs sur écran. Dans ces situations, le port des lunettes en fin de journée ou pendant le week-end offre un répit bénéfique aux yeux. De même, en cas de fatigue oculaire, de sensation d'inconfort ou d'irritation, le retrait des lentilles et le passage aux lunettes constituent une option judicieuse.

Une étude menée par l'Université de Manchester en 2019 a démontré que les porteurs de lentilles alternant régulièrement avec des lunettes présentaient 35% moins de complications oculaires mineures sur une période de deux ans, comparativement aux porteurs exclusifs de lentilles. Cette flexibilité dans le choix de la correction visuelle contribue à préserver la santé oculaire sur le long terme.

Jeter les lentilles après leur durée d'utilisation

Chaque type de lentilles possède une durée d'utilisation spécifique qu'il convient de respecter scrupuleusement. Les lentilles journalières doivent être jetées chaque soir, sans exception. Les lentilles à renouvellement fréquent ont généralement une durée de vie de 2 semaines ou 1 mois. Au-delà de cette période, même si elles semblent encore en bon état, les lentilles accumulent des dépôts et peuvent perdre de leur efficacité. Le non-respect de ces durées d'utilisation augmente les risques d'infections et de complications oculaires.

Une étude publiée dans le Journal of Optometry en 2020 a révélé que 68% des porteurs de lentilles dépassaient occasionnellement la durée d'utilisation recommandée de leurs lentilles. Parmi ces utilisateurs, 42% ont rapporté avoir expérimenté au moins un épisode d'inconfort ou d'irritation oculaire au cours des six mois précédents, contre seulement 23% chez les porteurs respectant strictement les recommandations.

Pour faciliter le suivi de la durée d'utilisation des lentilles, plusieurs méthodes peuvent être employées :

• Noter la date d'ouverture sur l'emballage des lentilles
• Utiliser un calendrier dédié au suivi du renouvellement des lentilles
• Configurer des rappels sur un smartphone ou une application spécialisée
• Adopter un système de rangement permettant d'identifier facilement les lentilles à remplacer

En cas de doute sur la date de première utilisation d'une paire de lentilles, il est préférable de la jeter et d'en ouvrir une nouvelle. La préservation de la santé oculaire ne doit jamais être compromise pour des raisons économiques en prolongeant l'utilisation des lentilles au-delà de leur durée de vie recommandée. Les complications potentielles liées à un usage prolongé des lentilles peuvent entraîner des coûts médicaux bien supérieurs à l'économie réalisée en retardant leur remplacement.

Symptômes nécessitant une consultation chez votre ophtalmologue

Le port de lentilles de contact requiert une vigilance constante quant aux signes éventuels d'inconfort ou de complications. Certains symptômes, même s'ils peuvent paraître bénins initialement, nécessitent une attention particulière et parfois une consultation rapide chez l'ophtalmologiste. Une prise en charge précoce permet souvent d'éviter l'aggravation des problèmes et de préserver la santé oculaire à long terme. La connaissance des signes d'alerte nécessitant un avis médical constitue donc un aspect fondamental de l'utilisation des lentilles de contact.

Yeux rouges persistants ou douloureux malgré repos

La rougeur oculaire occasionnelle peut survenir chez les porteurs de lentilles, notamment en fin de journée ou dans des conditions environnementales défavorables. Cependant, une rougeur persistante ou accompagnée de douleur constitue un signe d'alerte. Si ces symptômes ne disparaissent pas après le retrait des lentilles et une période de repos, une consultation ophtalmologique s'impose.

Une étude menée en 2018 par l'American Academy of Ophthalmology a révélé que 73% des cas d'infections cornéennes liées au port de lentilles présentaient une rougeur oculaire comme symptôme initial. Parmi ces cas, 62% ont évolué vers des complications plus sérieuses lorsque la consultation médicale a été retardée de plus de 48 heures après l'apparition des premiers signes.

Les causes possibles de rougeur oculaire persistante incluent :

• Une infection bactérienne ou fongique de la cornée
• Une réaction allergique aux solutions d'entretien des lentilles
• Une abrasion cornéenne due à une lentille endommagée
• Une hypoxie cornéenne causée par un port prolongé des lentilles

En cas de rougeur accompagnée de douleur, de sensibilité à la lumière ou d'une modification de la vision, le retrait immédiat des lentilles et une consultation ophtalmologique dans les 24 heures sont fortement recommandés. L'automédication ou l'utilisation de collyres sans avis médical peuvent masquer des symptômes importants et retarder un diagnostic potentiellement urgent.

Vision floue soudaine non corrigée par lentilles

L'apparition d'une vision floue soudaine, qui ne s'améliore pas après le nettoyage ou le remplacement des lentilles, représente un signe préoccupant nécessitant une évaluation médicale rapide. Ce symptôme peut indiquer diverses conditions, allant d'un simple changement de prescription à des problèmes oculaires plus sérieux.

Une analyse de données cliniques publiée dans le journal Optometry and Vision Science en 2019 a montré que parmi les porteurs de lentilles ayant consulté pour une vision floue soudaine :

La vision floue peut résulter de plusieurs facteurs liés au port de lentilles, tels qu'un œdème cornéen dû à un manque d'oxygénation, une accumulation de dépôts sur les lentilles, ou une modification de la surface cornéenne. Dans certains cas, elle peut également signaler le début d'une infection cornéenne, particulièrement si elle s'accompagne d'autres symptômes comme une sensibilité à la lumière ou une sensation de corps étranger dans l'œil.

Face à une vision floue persistante, le retrait immédiat des lentilles est conseillé. Si le problème persiste après quelques heures sans lentilles, une consultation ophtalmologique devient nécessaire. L'ophtalmologiste procédera à un examen approfondi de la cornée et de la surface oculaire pour identifier la cause sous-jacente et prescrire le traitement approprié.

Inconfort prolongé lors du port des lentilles

L'inconfort prolongé lors du port de lentilles de contact constitue un signe d'alerte qui ne doit pas être négligé. Bien que des sensations occasionnelles de gêne puissent survenir, notamment en fin de journée ou dans des environnements défavorables, une persistance de l'inconfort au-delà de quelques heures mérite une attention particulière. Une étude menée par le British Contact Lens Association en 2020 a révélé que 67% des porteurs de lentilles ayant expérimenté un inconfort prolongé présentaient une condition sous-jacente nécessitant une intervention médicale.

Les causes potentielles d'inconfort prolongé incluent :

• Une sécheresse oculaire chronique
• Une allergie aux matériaux des lentilles ou aux solutions d'entretien
• Une inadéquation entre la courbure de la lentille et celle de la cornée
• Une accumulation excessive de dépôts sur les lentilles
• Une inflammation de la surface oculaire (conjonctivite ou kératite)

Le tableau suivant présente les principaux symptômes d'inconfort rapportés par les porteurs de lentilles et leur fréquence selon une enquête réalisée auprès de 1000 utilisateurs :

Face à un inconfort prolongé, le retrait immédiat des lentilles est recommandé. Si les symptômes persistent après plusieurs heures sans lentilles, une consultation ophtalmologique devient nécessaire. L'ophtalmologiste procédera à un examen approfondi de la surface oculaire, évaluera l'adaptation des lentilles et recherchera d'éventuels signes d'infection ou d'inflammation. Dans certains cas, un changement de type de lentilles ou de solution d'entretien peut résoudre le problème. Dans d'autres situations, un traitement médical spécifique ou une période de repos sans lentilles peut s'avérer nécessaire.

La persistance d'un inconfort malgré ces mesures peut indiquer une intolérance aux lentilles de contact ou une condition oculaire sous-jacente nécessitant une prise en charge plus approfondie. Dans de rares cas, une chirurgie réfractive peut être envisagée comme alternative aux lentilles de contact pour les personnes souffrant d'inconfort chronique. Cependant, cette option nécessite une évaluation minutieuse par un spécialiste de la chirurgie réfractive et ne convient pas à tous les patients.

Activités compatibles avec le port de lentilles

Les lentilles de contact offrent une grande liberté de mouvement et une vision périphérique optimale, les rendant particulièrement adaptées à de nombreuses activités quotidiennes et sportives. Néanmoins, certaines précautions restent de mise pour garantir un confort optimal et préserver la santé oculaire. La compatibilité des lentilles avec diverses activités dépend du type de lentilles utilisées, des conditions environnementales et de la nature de l'activité elle-même.

Une étude menée par l'Association Américaine d'Optométrie en 2021 a analysé les habitudes de 5000 porteurs de lentilles lors de différentes activités. Les résultats ont montré que 89% des participants préféraient les lentilles aux lunettes pour les activités sportives, tandis que 76% les trouvaient plus pratiques pour leur travail quotidien, en particulier sur écran. Cependant, 32% rapportaient des difficultés lors d'activités impliquant une exposition à l'eau ou à des environnements poussiéreux.

Le tableau suivant présente la compatibilité de différents types de lentilles avec diverses activités, basée sur les recommandations d'experts en optométrie :

Pour les activités sportives, les lentilles souples journalières présentent souvent l'avantage d'être plus confortables et de minimiser les risques en cas de choc ou de perte. Leur remplacement quotidien réduit également les risques d'infection liés à l'accumulation de dépôts ou de bactéries. Lors de sports aquatiques, le port de lunettes de natation étanches par-dessus les lentilles est fortement recommandé pour éviter tout contact avec l'eau, potentiellement contaminée par des micro-organismes.

Concernant le travail sur écran, qui concerne une large proportion de la population active, les lentilles offrent généralement un confort supérieur aux lunettes, notamment en réduisant les reflets et en permettant une vision nette à toutes les distances. Néanmoins, la tendance à cligner moins fréquemment des yeux devant un écran peut exacerber les symptômes de sécheresse oculaire chez certains porteurs de lentilles. L'utilisation de gouttes lubrifiantes compatibles avec les lentilles et l'application de la règle 20-20-20 (faire une pause de 20 secondes toutes les 20 minutes en regardant à 20 pieds de distance) peuvent contribuer à maintenir un confort optimal.

Pour les activités en milieu poussiéreux ou exposé aux produits chimiques, comme le bricolage ou le jardinage, le port de lunettes de protection par-dessus les lentilles est vivement conseillé. Dans ces situations, les lentilles rigides peuvent offrir une meilleure protection contre l'intrusion de particules entre la lentille et l'œil, bien qu'elles soient moins confortables initialement que les lentilles souples.

La pratique de sports extrêmes ou de haute altitude nécessite des précautions particulières. L'exposition prolongée aux rayons UV, au vent ou à des conditions de froid extrême peut affecter le confort des lentilles et la santé oculaire. Dans ces cas, l'utilisation de lentilles avec protection UV intégrée, associée au port de lunettes de soleil adaptées, est recommandée. Pour les activités en haute altitude, où l'air est plus sec, l'emport de solution de réhydratation pour lentilles peut s'avérer nécessaire pour maintenir un confort optimal.